Tout le monde a probablement fait de la randonnée au printemps, en été et en automne. Mais certains hésitent peut-être encore à explorer les paysages enneigés. Bien sûr c'est en hiver froid , neigeux , souvent il fait trop glacé et glissant . En plus ce sera plus rapide sombre . Par conséquent, certains facteurs doivent Randonnée en hiver être averti. Nous vous donnons le nôtre ici meilleurs conseils pour un grand randonnée d'hiver dans la neige.
Astuce 1 - Connaissez votre itinéraire de randonnée
Les pentes enneigées, les arbres glacés et les chemins enneigés rendent l'environnement différent des photos sur Internet. Alors choisissez-en un sentier de randonnée vous déjà des voyages d'été savoir . Vous avez donc de bonnes chances de vous retrouver Pas si facile à se perdre .
Un téléphone portable avec un carte hors ligne (si ce GPS ne fonctionne pas sur la montagne (par exemple Maps.me) ou un imprimé carte de randonnée tu devrais certainement aussi toujours avoir avec vous.
Comme pour les randonnées estivales, les sentiers sont sur écorces d'arbres surtout avec des couleurs inspecter ou avec rubans marqué , pour que vous puissiez également vous en occuper orienter .
Pointe: Si vous vous sentez plus en sécurité, vous pouvez aussi "dessiner" quelque chose dans la neige avec une branche tous les cent mètres. À moins qu'il neige ou qu'il y ait un vent fort, vous aurez un indice supplémentaire sur le chemin du retour.
Comme pour les randonnées estivales, les sentiers sont sur écorces d'arbres surtout avec des couleurs inspecter ou avec rubans marqué , pour que vous puissiez également vous en occuper orienter .
Dire à quelqu'un
Ce n'est pas grave si tu es seul sur la route êtes ou avec votre compagnon de randonnée, confiez à une personne de confiance savoir quelle route vous emprunterez. Celui-ci peut agir en cas d'urgence et appeler à l'aide. Communiquez avec la personne lorsque vous aller et aussi quand vous environ sont de retour .
Une information important:
- Où voyagez-vous ?
- Quel itinéraire souhaitez-vous emprunter ?
- quand tu commences à randonner
- Quand comptez-vous revenir (au plus tard).
Astuce 2 - Connaître la météo
Avant de décider d'un itinéraire, vous devez d'abord décider les conditions météorologiques Chèque. Le temps à la montagne est toujours différent de celui de la vallée. Pour cette raison, il est important que vous sachiez quel temps il fait. Vous pouvez alors décider vous-même si vous préférez choisir un autre itinéraire ou choisir un programme alternatif.
Pour populaire destinations de randonnée il y a parfois Sites Web où vous pouvez trouver des informations sur météo actuelle obtenir ou même webcams en direct trouver. Sur divers sites de médias sociaux, local groupes de randonnée ou forums de randonnée vous pouvez également demander si quelqu'un a récemment choisi le même itinéraire et s'il y avait des obstacles ou d'autres difficultés.
Astuce 3 - Mieux vaut prévenir que guérir
Il y a quelques choses que vous devriez avoir avec vous à chaque randonnée. Dans hivernal Il y a quelques conditions particulières incontournables le spécial importante . Non seulement parce qu'il y a moins de randonneurs qui pourraient aider avec un pansement. Une bonne préparation sauve souvent beaucoup de nerfs et de nerfs inutile Additionnel le stress quand c'est le plus important.
- Trousse de premiers secours
- couverture d'urgence (ceux avec les côtés dorés et argentés !)
- lampe frontale avec batteries chargées (+ batteries de rechange)
- Chauffe-mains électriques
- crême solaire (ne sous-estimez jamais le reflet de la neige !)
- Baume à Lèvres (Vaseline, Baume de protection contre les UV et le froid )
Conseil de pro : En ce qui concerne la crème solaire, il est bon de savoir que la crème solaire traditionnelle (celle que vous utilisez en été) contient plus d'humidité. Cette l'humidité gèle plus rapidement en hiver et peut entraîner une irritation de la peau ou même des dommages causés par le froid.
Par conséquent, un écran solaire spécial est mieux adapté pour l'hiver. Parce qu'ils en possèdent un une teneur plus élevée en matières grasses , ce qui permet de bloquer plus facilement les rayons froids et UV.
Bon à savoir: Le rayonnement UV augmente tout 1 000 mètres d'altitude autour de. 15% .
Astuce 4 - Vérifiez les prévisions d'avalanches
vous à propos de danger d'avalanche Vous ne devez pas omettre de vous informer dans le domaine respectif. Aussi avec les randonnées cela peut devenir dangereux glissements de terrain venez, même si vous n'êtes pas sur la plus haute montagne. Pour cette raison, il est d'autant plus important que service d'alerte aux avalanches à prendre au sérieux. Voici quelques pages d'informations :
service d'alerte aux avalanches
Astuce 5 - Apportez le bon équipement
bottes de marche
Randonner en hiver ne signifie pas nécessairement avoir d'énormes raquettes pour piétiner dans la neige. Les plus simples suffisent généralement chaussures de randonnée d'hiver . ça doit être très bon profil doivent être capables de faire face à la neige, aux chemins verglacés et aux pentes plus raides. D'ailleurs, ils devraient pas trop difficile et bien sur chaleureuse être.
Bâtons de randonnée avec attache neige
Les bâtons de randonnée ne sont pas seulement un succès en été, ils y contribuent également randonnée en hiver . Avec le essai correct vous maîtrisez plus facilement les conditions de neige.
Vous connaissez certainement ce sentiment lorsque vous faites un pas dans le neige épaisse et toi littéralement dedans coule . L'étape suivante est beaucoup plus difficile aussi maître , car lorsque vous soulevez un pied, vous vous enfoncez encore plus bas avec l'autre. UN tomber sur n'est pas rare.
Bâtons de randonnée vous donner exactement pour de telles situations meilleure adhérence et fournir plus équilibre dans la neige .
<< Ici >> tu en trouve un article utile comment tu meurs bâtons de marche appropriés et/ou bâtons de trail running trouver .
Pointes et gags
Dans tous les cas, les deux ont un point commun : ils doivent vous offrir une bonne adhérence sur la glace et la neige .
Que sont les pointes ?
En gros dit, (Chaussure) pointes te donner glacial et terrain plus escarpé et assurez-vous de ne pas glisser. Ceux-ci sont très avantageux à la fois sur des surfaces planes et lors de la montée et de la descente des collines.
Fondamentalement, les pointes peuvent non seulement sur chaussures de randonnée , mais aussi sur chaussures de course ou de trail être attaché. Donc sur des chaussures avec une semelle moins prononcée ou plus souple. Les pointes deviennent faciles "poussé" sur les chaussures .
Lors de l'achat, vous devez vous assurer qu'ils conviennent à différents modèles de chaussures, un élastique avoir une ceinture en caoutchouc et hors tension inoxydable des chaînes en acier sont fabriquées.
Quand utiliser des pointes pour les chaussures ?
En terrain glacé et vallonné, sentiers de randonnée glacés et glissants, montagnes plutôt plates, pas trop exigeantes (raides).
Que sont les gnomes ?
déchet Région Facile forme de crampons . Ce qu'ils ont quelque chose plus prononcé Des pointes qui peuvent s'ancrer plus fermement dans le sol. Contrairement aux pointes, les mules sont « sanglées » sur les chaussures de randonnée. Les sabots ne conviennent pas aux chaussures de course, ils en ont besoin semelle de chaussure stable et solide .
Quand utilisez-vous Grödel ?
En terrain verglacé et enneigé, sur des sentiers de randonnée étroits et escarpés en hiver, des sentiers de montagne.
guêtres
Des chaussures de marche imperméables sont bonnes. Les pieds secs sont mieux. Une socle étanche d'en bas est l'un des fondamentaux les plus importants. Emménagez-vous neige épaisse ou est-ce que ça commence à devenir fort pluie , alors fais guêtres la énorme différence . Alors peut pas d'eau de au dessus s'immiscer et vous êtes tout autour devant humidité et bien froid protégé .
des lunettes de soleil
Pas seulement votre peau, la vôtre aussi Yeux doit avant le fort Protégé contre les rayons UV sera. Attention à un qualitatif Lunettes de soleil à haute protection UV. Vous pouvez avoir la cécité des neiges et d'autres dommages importants à l'œil minimiser .
Astuce 6 - Temps froid = batteries déchargées
En hiver, la batterie de votre téléphone portable se décharge généralement beaucoup plus rapidement. Par conséquent, vous devriez emporter une banque d'alimentation avec vous pour être du bon côté - et bien sûr le bon câble de charge !
Conseil de pro : Emportez vos objets électroniques (téléphone portable) au corps . La chaleur de votre corps peut empêcher vos batteries de trop refroidir.
un plus grand caméra tu devrais être bon dans serviettes en tissu paquet et le batterie éventuellement dans le poche intérieure de la veste ranger.
Pour protéger vos batteries en charge de la sueur et pour se protéger de l'humidité , vous pouvez le faire en une seule pochette zippée garder en sécurité.
Astuce 7 - Renforcement entre les deux
énergique aliments avant et pendant la randonnée hivernale sont les mêmes important comme boire beaucoup de liquides. Oursons gommeux, noix, gels énergétiques, barres énergétiques ou chocolat….
Il devrait tenir dans les poches de votre veste et facile d'accès être. Les sandwichs et les fruits doivent bien emballé être conservé, car la nourriture peut également être stockée rapidement dans un sac à dos gel être capable.
Le chocolat noir vous donne non seulement de l'énergie, mais aussi une motivation supplémentaire 🙂
Astuce 8 - Faites des pauses - courtes au lieu de longues
C'est plus logique lors d'une randonnée en hiver plusieurs courtes pauses faire au lieu de moins long. Des pauses plus courtes gardent le corps plus chaud plus longtemps et ne vous laissez pas refroidir si vite.
Quiconque a déjà été gelé sait à quel point cela peut être difficile température corporelle pour booster à nouveau. Un oreiller gonflable, un sac à provisions réutilisable ou un journal peuvent être utilisés coussin de siège servir autour humide et froid à attendre un moment.
Astuce 9 - Réchauffez-vous de l'intérieur
Suffisant liquide est tout aussi important en hiver qu'en été. Le choix de la boisson et sa température peuvent être différents. Une bouteille thermique est donc indispensable lors de vos randonnées hivernales.
UN thé chaud détient, dans un puits isolé Gourde, même pendant des heures la température. Une gorgée de thé chaud réchauffe de l'intérieur , jusqu'au bout des orteils et est une véritable arme miracle s'il fait plus froid que prévu.
Une soupe chaude – stocké dans une bouteille thermos – est la combinaison parfaite de liquide et fournisseur de chaleur .
Conseil de pro : Quelques tranches de gingembre et un peu de jus de citron stimulent non seulement votre métabolisme et vous donnent une nouvelle énergie. En raison du piquant du gingembre, votre corps se réchauffe un peu plus rapidement. Si vous pimentez la soupe avec un peu de piment, une portion supplémentaire de chaleur est garantie.
Pour une quantité suffisante l'apport hydrique tu peux aussi en faire un en cours de route vessie d'hydratation utilisation. à travers le Vous pouvez avoir un tube à boire qui arrive jusqu'à votre bouche à l'aise et boire de l'eau sans trop d'effort.
Nous vous souhaitons s'amuser à votre prochaine randonnée d'hiver . Vous êtes les bienvenus #atacamafamily utiliser ou le nôtre Compte Instagram marque sur ta photo. nous Soyez heureux nous parler du vôtre Photos 🙂